Vätskebrist, därför har du bakfylla!
Efter en blöt kväll där åtminstone de tre sista drinkarna känns ordentligt onödiga dagen efter uppstår gärna en rad symptom som alla pekar i en riktning: en rejäl baksmälla. Rent kroppsligt handlar det om exempelvis uttorkning, då alkoholen drivs ut ur kroppen genom urinen, som i sin tur ökar för att bli av med det för kroppen främmande ämnet. Så vad kan man göra när man vaknar och muntorrheten endast överträffas av en bankande huvudvärk och en gnagande känsla av att man i en svag stund framåt småtimmarna stötte på chefens fru?
>>> Chisandra mot trötthet och svaghetskänsla!
Eftersom baksmällan redan är ett fullbordat faktum så hjälper det inte att eftertankens kranka blekhet påminner om att du borde ha druckit varannan vatten när det började svaja dagen innan. Däremot gör du klokt i att kompensera kroppens vätskebortfall genom att dricka rikligt dagen efter. När magen börjar kurra (under förutsättning att baksmällan inte är av den allra värsta sorten) brukar det vattnas i munnen efter riktigt bakiskäk, i form av pizza eller annan mastig mat. När mättnaden försätter dig i en mer stabil koma är det läge att ta en rejäl tupplur. Sömn är en av de allra bästa metoderna för att komma i form igen, inte minst är det ju skönt att inte vara medveten om hur dåligt man mår…
>>> Chi San mot trötthet och seghet!
Om man inte vill släcka elden med bensin utan föredrar att komma igång med mer sunda vanor direkt kan det istället för att ligga och sunka i soffan vara läge för lite motion. Löprundan kan kanske vänta någon dag för att skona huvudet, men en simtur i lagom tempo brukar kunna pigga upp och samtidigt linda in den värsta ångesten i klordoftande skvalp. Vill man känna frisk luft mot huden och andas djupt kan en stilla promenad i naturskön miljö rekommenderas, gärna i skog eller vid vatten.
Men om det inte gick så bra att planera för dagen efter denna gång, kan det vara bra att tänka på nästa festkväll. När berusningen börjar infinna sig efter några glas, testa att beställa in lite käk för att plana ut balansen. Framåt midnatt brukar det vara lämpligt att övergå helt eller delvis till alkoholfritt. Och ärligt talat, den där efterfesten det börjar snackas om i kön till den nattöppna pizzerian, den brukar ändå mest handla om lite planlöst folkölsdrickande framför stereon medan en efter en av de tappra knoppar in på soffor och främmande sängar.