För folkhälsan
Hälsovård på traditionellt vis
En kokbok för de lindrigaste besvären. Traditionell folkmedicin som grund, biomedicinsk kunskap som komplement när det behövs.
Nu i kalendern
HälsoklockanHöstluftvägarnas säsong
Luften torkar, virus rör sig. Halsduk, päron, gröt och sömn. Skydda nacken mot drag. Sörj det som ska sörjas, det tillhör hösten.
Känslor
Sorgen hör till hösten. Den släpper, som lövet. Bekymret lägger sig på andetaget.
Vanliga besvär
Hushållet
Grunden för god hälsa
Inte kosttillskott. Inte en trendig diet. Inget nytt.
- 01Sov när natten arbetar
- 02Börja morgonen med vatten och en frukt
- 03Ät varmt, ungefär samma klockslag
- 04Rör dig varje dag
- 05Frisk luft
- 06Positiv inställning
Vanliga besvär
- FörkylningFörkylning och luftvägar
Den vanligaste husåkomman. En förkylning går oftast över av sig själv på en vecka. Huskuren handlar om att lindra symtom och ge kroppen möjlighet att återhämta sig.
- HostaFörkylning och luftvägar
Hosta är ett försvar, inte en fiende. Skillnaden mellan torrhosta och slemhosta styr huskuren.
- HuvudvärkHuvud, sömn och energi
Vardaglig huvudvärk kan bland annat hänga samman med spänningar, vätskebrist eller förändrade vanor.
- Tung mage efter matMage och matsmältning
När maten blir liggande: tryck, rapningar, trötthet efter måltid. Huskuren är varm, enkel mat och långsammare måltider.
- Svårt att sovaHuvud, sömn och energi
Sömn kommer när kvällen blir mörk och långsam. Huskuren är en rutin, mindre stimulans och varma fötter – inte mer skärm.
- Stress och spändhetStress och oro
Kroppen står i beredskap. Huskuren är en promenad, längre utandning och en tidigare kväll.
Vardagen
Te, mat, tryck och vanor.
- TeHushållets teer.
- MatGröt, soppa, buljong.
- TryckHushållets punkter.
- VanorFotbad, näsa, andning, kväll.